Безглутенова кутя от просо и амарант
Всеки от нас обича изискани ястия за Коледа. На празничната трапеза искаме да поднесем ястия, от които всеки гост да може да опита – независимо от хранителните ограничения. Какво да правим, когато не всички по празниците могат да си позволят глутенови изкушения или сред гостите има някой с непоносимост към лактоза? Кутята – традиционно, празнично, еднотенджерно ястие – е изключително здравословна, но за съжаление съдържа пшеница, към която все повече хора са алергични. За да отговорим на нуждите на всички гости, си струва да имаме под ръка рецепта за кутя без глутен и без лактоза, която лесно се модифицира. Затова днес предлагам алтернативен вариант на популярната кутя – с просо, амарант или със здравословната и по-слабо алергизираща спелта. Рецептата за различни видове крупи със сушени плодове и мед ще се хареса и на децата. Благодарение на ядките и зърнената основа ястието е богато на протеини, микроелементи и витамини. По-важно от това колко лесно можеш да адаптираш кутята към здравословните нужди на близките си, е, че това ястие е наистина превъзходно!
Бележки
Рецепта за безглутенова кутя без лактоза
Приготвяне:
Jagoda Dąbrowska
Диетолог